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Le Kundalini yoga

C’est un yoga de la tradition qui n’a pas été ni modifié, ni interprété. Transmis de maître à disciple depuis longtemps, Il a gardé son intégralité.
On le nomme le « yoga originel », à l’origine de toutes les applications de yoga que nous connaissons actuellement. Il réunit dans le corpus de ses techniques toutes les formes de yoga, y compris le hatha yoga qui est le plus connu dans le monde occidental.

Après avoir été gardé secret durant des siècles en Inde, le Kundalini Yoga fut introduit en occident vers 1968 par Yogi Bhajan, originaire du nord de l’Inde.

C’est un Yoga de l’Energie. Un yoga dynamique où les effets énergétiques se font vite ressentir. Il est actif tout en étant méditatif car il se pratique dans une attitude d’intériorisation et de réceptivité à ce qui se passe en soi.

Appelé aussi le yoga de la force nerveuse, il renforce non seulement le système nerveuse mais nous aide à une meilleure gestion des émotions.

Le Kundalini Yoga est une Technique holistique puissante. Utilisant le potentiel d’énergie créatrice qui sommeille en nous, la pratique du Kundalini Yoga favorise l’épanouissement et l’harmonie de tous les aspects de notre être (le corps physique, le psychisme, le corps émotionnel et les plans plus subtiles de notre être)
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C’est un yoga qui apporte structure et équilibre.

Déroulement d’une séance
Elle se structure en trois phases :

  • Une série d’exercices appelée Kriya où une technique de respiration est alliée à une posture statique ou dynamique. Ces pratiques sont parfois également associées à la prononciation desons vibratoires (mantras). L’accent mis sur la respiration conscience aide à une meilleure gestion émotionnelle et une meilleure circulation de l’énergie vitale.
  • Une relaxation profonde pour intégrer les effets des postures, libérer le stress, se régénérer physiquement et mentalement, trouver le bien-être dans le lâcher prise.
  • Une technique de méditation: Le kundalini yoga offre plusieurs centaines de techniques de méditation, chacune travaillant sur un aspect, sur une fonction spécifique au niveau du cerveau, des glandes,… pour calmer les fluctuations du mental, faciliter la concentration, et retrouver le silence intérieur… source de créativité, d’harmonie et de conscience.
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Le Kundalini Yoga nous fournit de très nombreuses techniques qui sont accessibles à tous, quel que soit l’âge, l’état de santé ou les handicaps.
Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui en découlent.

« Le yoga est une science, une source de sagesse, mais n’oubliez pas que le plus important est la pratique. C’est seulement par la pratique que vous pourrez expérimenter cette science et puiser à cette source de félicité, de succès et de plénitude de vous-même ». Yogi Bhajan

 

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